Træningsplan

TSK´s terminsplan 2020/21 – OBS udkast (den 17/8 2020). Der kan komme rettelser i løbet af sæsonen.

DSU´s terminsplan 2020/21 – fra den 31/8 2020. Der kan komme rettelser i løbet af sæsonen.

Se TSK´s holdsstruktur

Ændring af TSK´s træningsplan (9/9-20).

Pga. af nye regler med forsamlingsforbuddet, (fra 100 til 50 personer) i Tårnby kommune. Har TSK måtte ændre tidsplanen fra 9/9 2020.

Dvs. at TSK har måtte ændre tiderne om onsdagen og lørdag, pga. skøjteskolen (antal) og inddrage familie timen. Fremover vil der ikke være familie time i TSK, før man hæver antallet i skøjtehallen igen – desværre !

Vær opmærksom på hvilken hold man går på, da skøjteskolen nu er delt op i 2 tider.

Rødt: Nana og Selina (TSK trænere).
Blåt: Cecilie og Annika (TSK trænere).
Gult: Louise og Charlotte (TSK trænere).
Grønt: Lene og Ellen (TSK trænere).

Der må ikke være nogen forældre i skøjtehallen, mens der trænes.

Der vil også være “ensrettet” vej i skøjtehallen. Dvs. når man kommer ind i hallen og skal på isen skal man bruge den første boks (til venstre). Når man skal ud skal man bruge den til højre, og benytte udgangen i højre hjørne. Dette for at gøre plads til det næste hold. Der bliver sat pile og sedler op. Se tegning her

OBS : Der må ikke trænes i forhallen mere – alt opvarmning og off ice skal være i selv skøjtehallen.

TSK ved godt det måske ikke der de mest optimale træningstider, men dette er den eneste mulighed, for at få alle på isen.

Denne træningsplan kan ændres ved yderligere restriktioner fra de danske myndigheder.

Der gælder naturligvis de samme regler:

Pga. af Corona er der flere regler der skal overholdes. Alle skal sprittes af inden træning, og overholde alle de danske myndigheders regler. Er man sløj, bedes man blive hjemme.

Der bliver hængt sedler op, med hvor mange der må være i div. rum og omklædningsrum.

TSK stiller håndsprit frem og alle skal huske alle på at spritte af, både før og efter træning.

Hvis man bruger nogle fælles træningsredskaber, på isen eller til off ice, skal de sprittes af bagefter. Det samme gælder hvis der er en der har prøvet skøjter og aflevere dem tilbage, så skal de også sprittes af.

Der henstilles til man kommer omklædt, dog skøjter skal man dog max have på 15 minutter før træning (ellers for man ondt i fødderne). Skøjter tages på i selve skøjtehallen.

Omklædning:

Omklædning 1: Mini, K-asp., KY (se antal på døren)

Omklædning 2: K2/K3/M holdet (se antal på døren)

Omklædning 3: FunSkate. (se antal på døren)

OBS Skøjteskolen i Tutten og på træ tribunen. Evt i omklædning 3.

Midlertidig trænings plan for TSK (fra 9/9) – se ændringer med GRØN:

Træningsplan 9/9 2020 – ?
 
Tider: Hold: Info Træner
Mandag:      
IS:      
15.15-16.00 KY-1, KY-2 KY-1 = 1. Prioritet til program Michael + Natasha
16.00-16.45 Mesterskab, Novice – Senior K2+K3 Trin og Piruetter Michael + Natasha
16.45-17.00 Ny is    
17.00-18.00 Mesterskab   Michael + Natasha
OFF-ICE      
16.50-17.35 KY-1, KY-2 Løb + fysisk træning Cecilie
18.15-19.00 Mesterskab Løb + fysisk træning Michael
Tirsdag:      
IS:      
15.15-16.00 KY-1, KY-2 KY-2 = 1. Prioritet til program Michael + Cecilie
16.00-16.45 Novice K2 & K3, Junior K, Senior K   Michael + Louise
16.45-17.30 Mesterskab, Novice – Senior K2+K3 Piruetter Michael + Louise
17.30-17.45 Ny is    
17.45-18.30 Mesterskab   Michael + Louise
18.30-19.15 Funskate   Louise + Cecilie
OFF-ICE      
16.15-17.00 KY-1, KY-2 Skøjterelaterede øvelser.  
17.30-18.15 Funskate Styrke af kroppen Nanna
Onsdag:      
IS:      
15.15-16.00 KY-2, Mini 2 separate hold, med hver sin træner Michael + Natasha
15.55-16.40 KY-1, K-aspiranter   Michael + Natasha
16.40-17.25 Skøjteskolen (Rødt og Blåt hold)   Skøjteskole trænere
17.25-18.10 Skøjteskolen (Gult og Grønt hold)   Skøjteskole trænere
18.10-18.25 Ny is    
18.25-19.15 Mesterskab, Novice – Senior K2+K3   Michael + Natasha
19.15-20.00 Funskate, Free Skate   Louise + Cecilie – Nanna
OFF-ICE:      
16.50-17.20 Mini, K-aspiranter Skøjterelaterede øvelser. Louise
16.50-17.30 KY-1, KY-2 Ballet Signe/Franziska
17.30-18.15 Mesterskab, Novice – Senior K2+K3 Ballet Signe/Franziska
Fredag:      
IS:      
15.45-17.00 Mesterskab, Junior K3, Senior K3   Louise
Lørdag:      
IS:      
08.00-08:45 KY-1   Michael
08.45-9.30 KY-2   Michael
09.30-10.00 Mesterskab Piruetter Michael + Natasha
10.00-10.15 Ny is    
10.15-11.15 Mesterskab   Michael + Natasha
11.15-12.00 Novice K2 & K3, Junior K, Senior K   Michael + Natasha
12.00-12.15 Ny is    
12.15-13.00 Mini, K-aspiranter   Michael + Louise
13.00-14.00 Skøjteskolen (Gult og Grønt hold)   Skøjteskolen trænere
14.00-15.00 Skøjteskolen (Rødt og Blåt hold)   Skøjteskolen trænere
OFF-ICE      
10.00-10.45 KY-1, KY-2   Brian
12.00-12.45 Skøjteskolen, Gul, Grøn   Nanna
12.20-13.00 Mesterskab, Novice- Senior K2+K3   Brian
Søndag:      
IS:      
12.15-13.00 Mesterskab   Michael
13.00-13.45 Novice K2 & K3, Junior K, Senior K   Michael
13.45-14.00 Ny is    
14.00-14.40 KY-1, K-aspiranter   Michael + Louise
14.40-15.05 KY-1, KY-2, K-aspiranter Piruetter Michael + Louise
15.05-15.45 KY-2, Mini 2 separate hold med hver sin træner. Michael + Louise
15.45-16.30 Funskate   Cecilie + Louise
OFF-ICE      
13.10-13.55 Mesterskab Off-ice Louise
14.00-14.45 Novice K2 & K3, Junior K, Senior K Off-ice Annika/Charlotte/Ellen
14.45-15.30 Funkate Off-ice Cecilie
 
 

TSK tager forbehold for træningsplanen, og der kan komme rettelser i løbet af sæsonen igen.

Pga. der er aktive træner i TSK´s træner-team, er der ved skøjte konkurrence frafald af træner. Der kan byttes rundt ved fravær. Ny-uddannet træner, kan også træde ind om nødvendigt.

TSK´s cheftræner Michael Tyllesen til ser også skøjteskolen ca. 2 gang om mdr.